DZIEŃ JEDZENIA na podniesienie FERRYTYNY // pyszne, proste i sycące * uczę się co i jak*

po paru miesiacach poszukiwań „o co chodzi z moim brakiem energii” wyszła mi niska ferrytyna 21, teraz powoli uczę się co i jak z tą ferrytyną, zapraszam do pierwszego odcinka z serii, ktora potrwa az do odzyskania energii *fragment we współpracy reklamowej z FROSTA* ramen kupiłam w kauflandzie link do produktu: https://www.frosta.pl/produkty/zupy-frosta/zupa-ramen-z-kurczakiem-i-makaronem/ F I N D M E: ❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt ❀ TikTok → @iamagasava ❀ Grupa na fejsie: https://bit.ly/2UiqVe3 ❀ Kontakt: [email protected] ✨✨✨ ❀ SZAKSZUKA 612kcal / 30gB 5g oleju z suszonych pomidorów 25g szalotki/cebuli 100g papryki 200g pomidorów z puszki 10g suszonych pomidorów w oleju/bez oleju 83g ciecierzycy 2 jajka kmin rzymski, czosnek, papryka wędzona, sól, troszkę słodzika 70g chleba żytniego na zakwasie 10g pestek z dyni 10g natki pietruszki ❀ MISO RAMEN z FROSTA ok 300kcal ❀ CYTRYNOWA BABKA MAKOWA przepis: https://www.instagram.com/p/DUGQmHqDDYc/ do tego serek do naleśników president syrop z daktyli z kauflanda ❀ czekoladowa jaglanka budyniowa 616kcal / 32g B 60g kaszy jaglanej 15g budyniu czekoladowego 4g kakao sól, słodzik do smaku cały banan 70g wiśni mrożonych 130g serka grani 15g tahini łącznie ok 2000kcal i sporo żelaza ✨✨✨ FAQ: ❀ rocznik 1993 ❀ 170cm wzrostu ❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry ❀ Gdynia